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摔法。”
项英雄听到这里，脑袋都大了，连忙苦笑着问道：“卡米教练，你不会要我将这些摔法都学会吧？”
“就算学不会，你也得要熟悉这些动作的技术要领，不然你怎么破解啊！”米卡皱着眉头说道。
“下面我在讲一下最基本的双腿腿摔，来，雷恩，你们一起来现场演练，我们边练边说。”
“首先我要和大家讲的是最为普通的双抱腿摔，就是你再用拳头击打对方面部时，你的对手潜伏闪躲，同时他左腿向前，双手由外向里抱住你的两条大腿上部，用左肩和头部靠紧你的腹部，随即，他向前挺髋、塌腰迅速站起，向后或者向前将你摔出，而……”
卡米虽然有些严肃，但他训练水平确实是高，将动作分解得非常细，每个动作该怎么做，该怎么发力等，事无巨细的奖励一遍，让项英雄受益匪浅。
接下来的时间里，项英雄分别与雷恩他们三个技术迥异的训练伙伴在八角笼内，进行主动抱双腿抱摔和抱单腿抱摔、摔法防御、有利把位争抢等专项条件实战训练。
在最后二十分钟时间里，卡米还要求项英雄和雷恩他们三个训练伙伴进行三个回合，每个回合五分钟的开放式摔法实战，每回合间休息一分钟。
雷恩他们三人和项英雄身形差不多，练习终合格斗也已经有三四年了，雷恩是专业摔跤运动员改行从事综合格斗的，黑人小伙费罗原来是橄榄球运动员、最后一个训练伙伴叫做米克，他则是从小就学习泰拳，功底比较扎实。
在三个回合的摔跤训练中，泰拳拳手米克被项英雄完虐，以力量见长费罗在绝对力量上输给了项英雄，被项英雄摔得很惨。
最后一为摔跤运动员出生的雷恩，在和项英雄第三回合的摔跤训练中各有胜负，他在技术上胜过了项英雄，但在力量上依旧完败。
这个结果让卡米非常的吃惊，他没有想到项英雄出除了有强大的核心力量以外，还有非常牛叉的体力。
要知道，摔跤可是非常消耗的体力的运动。项英雄在最后和雷恩交手的时候，居然还能保持那么好的体力，确实让卡米感到惊喜。
当然，项英雄摔跤和防摔技术，在科尔眼里还是比较稚嫩，很多时候他完全是靠蛮力将对手摔倒。
看着气喘吁吁，大汗淋漓的项英雄，卡米难得的笑了笑说道：“你也可以练一下下潜抱摔，如果你在场上突然搞出一个抱腿摔，韦德曼肯定会被吓一跳。哈哈！想想这个情景就过瘾！”
“对了！说起防抱腿摔，罗梅罗就非常不错，他和韦德曼的那场比赛中，多次防住了韦德曼的抱摔，特借助韦德曼一次抱摔的机会，直接用飞膝将韦德曼爆了头。”卡米说到这里有些兴奋。
“我看过那场比赛，那记飞膝确实厉害！”项英雄由衷的说道。
“你和韦德曼的比赛也可以试一试啊，说不定能偶收到奇效。好了，今天的摔跤训练就到这里了。总的来说，摔法和防摔永远都是相生相克的，它们的关系就如同矛与盾的关系，没有无坚不摧的矛，同样也没有坚不可破的盾，只有相互促进、共同发展，你才能快速的成长起来。”